小胖墩……（2 / 2）

“我得说，从身材、肌肉结构，脂肪含量……克里斯蒂亚诺都是一个典范。”看着胖乎乎的宣君，艰难进行各项减肥运动，摇头的雷东多不得不感慨球员里身为自律表率的C罗，他的体脂含量只有7%，这个数字甚至低于超模。

在天神时代结束，与梅西同时屹立在足球巅峰的克里斯，无数人可以黑他，但没有人能否定C罗的勤奋，谁能否定一个在家带着儿子玩引体向上、摆弄健身器械的男人？在C罗的纪录片电影中，他劝儿子喝果汁，他说这样你能和爸爸一样强壮。当儿子看到人高马大的篮球运动员目露羡慕之情时，C罗说，“他没有你爸爸壮。”优秀的人，自律是基本素养。自律的人不一定都优秀，但优秀的人基本都是自律的。自律，其实就是自我管理，想减肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

你对自己多纵容，命运就对你多残忍，越是容易放纵的场合，越容易看到出一个人的自律性。羡慕别人的身材与样貌，妒忌别人的成功与精彩。。。我们总以为自律很难，其实最难的，是你去逼自己一把。你选择通宵熬夜，就要接受隔天精神萎靡，眼圈发黑。你选择暴饮暴食，就要接受肚子上挂着三层游泳圈。你对自己有多纵容，命运就对你有多残忍。

精致美丽的外貌，完美的身材，无一不是靠强大的自我管理，并付诸到实际行动中才能得到。

再看看自己一个没注意就变得懒惰痴肥的宝宝——

啧，以后真要注意小家伙身边的各种朋友……不然理直气壮学坏的宝宝现在还只是痴肥了点，要是这段时间，小家伙身边有个损友教他泡妞、酗酒、甚至于吸大麻……那雷东多回来真的只能哭了！

感谢联赛开始前还有一段时间是职业球员积攒体能的阶段，所以当温格大惊失色看着自己家超级宝贝滚到训练场时，他还能保持基本的理智——

在一众留队的青年二队小球员幸灾乐祸的哄笑声中，宣君的吨位以一种天崩地裂的状态追打这些敢挑战他尊严的小弟！

可惜暂时他的速度追不上他们。。。凸(艹皿艹 )

减肥并没有那么容易，因为身体是一种非常聪明的机体，它其实是喜欢让身体保持重重的脂肪，额，因为它认为身体脂肪越多，越不容易饿死……比如说你锻炼出六块腹肌后，觉得差不多可以不运动了，不用一个月，你的腹肌基本上就会消失。当然，所谓的消失也就是长出更多的脂肪，将腹肌覆盖在脂肪下。不运动在加上不控制饮食，腹部就很容易堆积脂肪，很快腰就肥一圈，线条也没了。锻炼的肌肉是身体为了适应运动强度长出来的，不锻炼以后，身体就会自动认为这个身体可以养膘了，它也不需要那么大的肌肉强度——

教练组诸老头摇头叹息中，雷东多被温格坚定的留下来，并大方的给予助理教练的合同。

再次霸占宣君在英超小别墅的东哥，开始他严防死守的生活，真是可怜天下父母心……

现在足球界的注意力都集中在德国的世界杯冠军上，万幸还没有体育媒体注意上一个赛季的风云人物变成了一头猪ヽ(‘⌒メ)ノ。

时间渐渐接近阿森纳俱乐部的报道集训日，那些参与了世界杯的球星们延长了假期，其中一直打到决赛的厄齐尔、默德萨特等人的休假时间更长。

接下来，阿森纳又开始卖队长了，巴塞罗那官方宣布引进阿森纳的比利时后卫维尔马伦，转会费为一千九百万英镑。

上个赛季的维尔马伦虽然是阿森纳的队长，但是他一整个赛季都是替补，他的离开并不出乎意料。

这个消息，反而让无数华夏球迷开始期待他们最年轻的华夏球星继承阿森纳的队长称号（虽然阿森纳队长的名号在国际上并不怎么吉利ヽ(ー_ー)ノ）。

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最近几个月，我的爸爸因为肺癌晚期住院，我一直在医院来回照顾，文的更新其实已经很勉强了。

加上人又来回在两地跑，现在这一个星期打算做手术，这些属于作者私事，本来不想在这里说，毕竟大家看文是想开心的，我一直希望自己的文表现的很欢快沙雕，希望让大家一起快乐。。。

现在我希望家里一切能顺顺利利唉。。。

在医院真的没有办法码字

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